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「T-REQ」&「RELUS.」Collaboration BLOG

パーソナルジム「T-REQ」と美容食・ダイエット「RELUS.」のブログをご紹介!

福岡周辺にお住まいで少しでも自分を磨きたいとお考えの方は、T-REQでのパーソナルトレーニングを強くおすすめいたします。まずは簡単なトレーニングから始めていくので、体に無理な負担をかけずにダイエットに挑戦することができます。
少しずつ負荷を増やしていき、お客様が耐えられるぎりぎりのラインを見極めてトレーニングを行うので、ダイエット効果が非常に高くご満足いただけるトレーニングを体験していただけます。

  • バレンタイン♡

    2020/02/17
    こんにちは!T-REQです。 皆さんバレンタインはいかがお過ごしでしたか? 好きな方に告白できましたか? 大切な方に渡すことはできましたか? T-REQでもクライアント様から頂きました! 美味しく頂きましたよ!   一年に一度の日に実りあるものに、、、
  • 2月のご予約開始致しました。

    2020/01/15
    遅ばせながら新年明けましておめでとうございます。 1月も丁度半分がすぎ皆様いかがお過ごしでしょうか?? T-REQも元気に毎日営業しております。   2月のご予約開始致しました。 まだご予約をされてない方はお待ちしております。 そしてT-REQ今年は様々なことに挑戦していきます。 詳細はまた後日お知らせいたします。
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    2019年 有難うございました。

    2019/12/30
    2019年も皆様有難うございました! 無事に28日年内全ての営業を終えることが出来ました。 これも一重に日頃からT-REQをご利用頂いてるクライアントの皆様、サポート、ご指導ご鞭撻頂いてる皆様のおかげです。 20202年は益々皆様に愛される店舗を目指していきます。 変わらぬご指導よろしくお願いいたします。 また、皆様の益々のご多幸お祈り申し上げます。 それでは皆様良いお年をお迎えください。
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    年末年始のお知らせ

    2019/12/27
    日頃よりT-REQをご利用、ご多幸頂き誠に有難うございます。 年末年始の営業のお知らせです。 12/28(土) 15:00までの営業 12/29(日)〜1/5(日) お休み 1/6(月)通常営業 お間違いのないよう御願い致します。 元気な姿で皆様にお会いできることを楽しみにしております。 それでは良いお年をお迎えください。
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    12月のご予約受付開始しました。

    2019/11/21
    ようやく暖かさも少しずつ去り冬本番らしくなってきましたね! 今回は12月のご予約受付開始致しました。 優先的に既存のお客様へご案内しておりましたが、体験レッスンやHPからのお申し込みも承っております。 この寒い冬だからこそ体を動かして一緒に温まりましょう! 今年も残り1ヶ月と僅かですが宜しくお願い致します。
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    10月限定割引【必見】HPから体験お申し込みでお得に!?

    2019/10/01
    皆さんこんにちは! T-REQです。 9月もあっという間に終わってしまいましたね(>_<) 今月から「軽減税率」「消費税率改定」がスタートしました。 そんな中T-REQは お得なキャンペーンを行います。 体験レッスン通常¥8,900/2回が・・・・ HPからお申し込み頂くと 「30%OFF」 になります。 運動初心者の方や苦手な方・不安のある方でも マンツーマンレッスンなので体力に合わせた体験レッスンが可能です。 是...
  • 放生会

    2019/09/19
    今年も東区の筥崎宮にて9月12日から18日まで開催された 「放生会」 福岡では博多どんたく・博多祇園山笠そして放生会 と博多三大祭りとしてたくさんの人が集まります。 お客さんの中でも多くの方が参加されたみたいで楽しいエピソードを聞かせていただきました。 いつも優しく面白いクライアント様ありがとうございます。
  • 動画撮影

    2019/09/06
    先日プラスト様より動画の撮影を行って頂きました。 プラスト様は弊社HPを作成して頂き日々更新のフォローやHPのリニューアルにお世話になってる会社様です。 本当に素晴らしい動画に仕上げて頂き大変嬉しく思っております。 細かいアドバイスを頂きHP活用を本当に手助け頂いております。 プラスト様いつも本当にありがとうありがとうございます 心より御礼申し上げます。 また今後とも是非よろしくお願い致します...
  •  🌟9月スタート🌟プロテイン小売販売開始

    2019/09/02
    8月も子供たちの夏休みもあっという間に終わってしまいましたね!泣 今年は本当に雨が多く特に早く夏が終わってしまった気がします。 8月も沢山のご来店頂き有難うございました。 昨日から9月スタートしました。 新着情報にもアップさせて頂きましたが 「プロテインの小売販売をスタート」しました!! トレーニング後にすぐ飲みたい。 持ってくるのを忘れてしまったetc 沢山のご要望いただき有難うございます。 新...
  • 『中性脂肪とコレステロール』について

    2019/06/28
    『中性脂肪とコレステロール』について __________________   脂質は大きく分けて単純脂質、複合脂質、誘導脂質に分けられ、いずれにも属さないものも一部あります。   単純脂質は、グリセロール(アルコール)と脂質の主成分である脂肪酸が結合したものになります。   食物の中に最も多く含まれている脂質である。『中性脂肪(トリアシルグリセロール)は単純脂質に属します。   ...
  • 2019/06/20
    『脂質の種類と特徴』について ___________________   人間の体脂肪から食肉の脂身、食用油にいたるまで、全て脂質が主成分です。水に溶けない不溶性の性質をもち、体内に多種多様な形で存在しています。   『脂質の重要な役割』 脂質は、体脂肪(皮下脂肪、内臓脂肪、血中脂肪)として体内に蓄えられる貴重なエネルギー源です。   蓄えられるエネルギー量は糖質より多く、体脂肪は...
  • 『糖質の種類と特徴』

    2019/06/17
    『糖質の種類と特徴』について __________________________ 糖質には、単糖類から多糖類まで異なる種類があり、それぞれの特徴を知れば、筋トレや運動に必要となるエネルギーを状況に応じて最適な形で摂取できます!   グルコースがエネルギー源 主食のご飯から摂取できる糖質は、炭水化物に含まれる。炭水化物から人の体内で消化できない食物繊維を取り除いたものが糖質です。 糖...
  • 『良質なタンパク質の基準』

    2019/06/15
    『良質なタンパク質の基準』について ______________________   三大栄養素の中でも筋肉と直接的な関係をもつタンパク質。食事でタンパク質を摂る時は、できるだけ良質なタンパク質を含む食材を選ぶことがポイントになります。   良質なタンパク質の基準   肉や魚、大豆食品、卵、乳製品など、タンパク質は数多くの食材に含まれています。   タンパク質食材を選ぶ際、タンパ...
  • 『三大栄養素の働き』

    2019/06/14
    こんにちは。 本日は、『三大栄養素の働き』についてお話しします。 _________________________________ 人間とって最も重要となる栄養素が、糖質(炭水化物)・脂質・タンパク質の三大栄養素。食事の摂取カロリーはこの3つの栄養素のカロリー合計になります。   三大栄養素はエネルギー源 『三大栄養素(糖質・脂質・タンパク質)』は、3つに共通する役割と、異なる働き...
  • 『サプリメントの有効性』について

    2019/06/12
    こんにちは。 本日は、『サプリメントの有効性』についてお話しします。 近年はサプリメントを利用する人も増えています。サプリメントは持ち運びに便利で、摂取時間も短縮できるため、間食には最適です。さらに、サプリメントには『特定の足りない栄養素を狙って摂取できる』『消化吸収が早い』といった食事では難しいメリットもあるため、競技者や愛好者の強い味方となっています。 しかし、間食もサプリメントもあ...
  • 『三食と間食の関係』

    2019/06/10
    こんにちは。 本日は、『三食と間食の関係』について   しかし、三食で必要なエネルギーや栄養素を摂ることが食事の基本になります。食事だけで十分な量が摂れない栄養素は、三食以外の間食によって摂取する方法もあります。 間食を食べる主な目的 一般的には、三食で五大栄養素と食物繊維をバランス良く摂っていれば、健康を維持、増進できると考えて良い。しかし、スポーツ競技者や筋肥大を目指すトレーニング...
  • 食事の基本構成について

    2019/06/09
    こんばんは。 本日は、『食事の基本構成について』お話しします!!   食事の基本は、朝、昼、晩の3食を食べること。この3食で『五大栄養素』(下記参照)と『食物繊維』をバランス良く摂ることが理想となります。 食事構成は、糖質を摂る主食、タンパク質、と脂質を摂る主菜(メインのおかず)、ビタミン、ミネラル、食物繊維を摂る副菜の組み合わせが基本です。毎食この構成で適量を食べ、栄養価の高い乳製品と...
  • 食事と三大栄養素

    2019/06/06
    こんにちは。 カラダをつくるにあたって必要な栄養素があります。 よく、三大栄養素という言葉を耳にすると思いますが、あまりイメージがわかないかと思います! そこで本日、『食事』と『五大栄養素』についてお話します。   食事の基本は、三大栄養素(糖質、脂質、たんぱく質)を中心に必要な栄養とカロリー(エネルギー)をバランス良く摂取すること。筋肥大のためにも健康維持のためにも食事で五大栄養素➕...
  • コラボイベント🌺

    2019/05/31
    5/28に美髪エステ「BRUNO 天神店」様と「なごみヨガ」様とそして当ジム「T-REQ」の3社合同でコラボイベントを行いました。 1部・2部ともに大盛況で大盛り上がりでした!! 初めての試みで初めはどうなるかと思いましたが、参加者の方も満足げに笑顔で帰られて我々もホッとしました!! まだ次回開催予定などは決まっておりませんがまた次回も開催したいな〜と思ってたり!!! そしてまだまだ色んな業種とのコラ...
  • 熱中症にご注意を・・・

    2019/05/24
    みなさんこんばんは!! 昨日、今日と日中は真夏日かと思うほど気温が暖かくなっております。 ニュースでも取り上げられているように 全国的にも熱中症の方が多くなっているようです。 朝晩は、気温もまだ低く、昼間は真夏日 この気温差と体がまだ気温に慣れていないこともあり搬送車も増えています。 高温での運動も注意が必要ですが、エアコンに頼らずそ外に少しは出て 日陰でいいので汗をかく習慣をつけて下さい...
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福岡でパーソナルトレーニングのプロフェッショナルとして運営しているT-REQは、完全マンツーマンの個別レッスンを行い、お客様のペースでトレーニングに打ち込むことができます。集団でのトレーニングは周りの方に気を使ったり、自分だけに時間をさいてもらえなかったりする等、十分にトレーニングに集中できる環境だとは言えませんが、T-REQならそうした心配をする必要はございません。
施設内のトレーニング機器は最新のものを使用していることはもちろん、数多くの生徒の肉体改造を手助けしてきた実績を持つプロトレーナーが、丁寧に優しくサポートいたしますので予備知識も必要なくトレーニングに汗を流すことができます。ダイエットをしようとしても一人で続けるのは難しそうだと感じている方のお手伝いができますので、ぜひ福岡のT-REQへご相談ください。